上火耳朵痛可通过以下方式缓解和治疗：
一、止痛药物：如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可缓解疼痛。
二、中成药物：
1.牛黄解毒片：能清热解毒，帮助改善上火症状。
2.蒲地蓝消炎口服液：具有清热解毒、抗炎消肿的作用。
3.六神丸：可清凉解毒、消炎止痛。
三、抗生素药物：当耳朵疼痛较严重时，可联合使用，如头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片。
四、日常生活注意事项：
1.避免各种致上火因素，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜和富含蛋白质食物，多喝水。
2.避免过度疲劳、熬夜，多锻炼身体以增强抵抗力。
总之，上火耳朵痛要综合运用多种方法来应对，包括合理用药以及调整生活习惯等，以促进症状的缓解和身体的恢复。