性生活时疼可能由女性阴道干涩、阴道炎或男性龟头炎、包皮过长等导致。以下是关于这些原因及解决方法的详细阐述：
一、阴道干涩
1.女性在生完宝宝后或过度劳累时，阴道分泌物会减少，从而导致阴道干涩，在性生活中出现疼痛。
心理治疗：性交前与性伴侣充分沟通，让前戏更耐心和温柔，适当延长爱抚时间。
药物治疗：患者可在医生指导下适量服用益气养血、滋补肾阴的中药，如首乌、熟地、黄芪、红参、当归、枸杞、女贞子等。
二、阴道炎
1.患者外阴常出现瘙痒症状，阴道分泌物增多，还伴有灼痛、性交疼痛、尿频、尿痛等。女性阴道炎通常是因阴道内存在致病菌造成细菌感染。
药物治疗：在医生指导下，可使用甲硝唑、克霉唑、雌激素制剂等药物进行治疗。
食物调理：多食用清淡且富含蛋白质的食物，多喝水，如牛奶、蛋类、肉类等，避免食用辛辣、刺激食物。
注意生活习惯：衣物分开洗，因为寄生性细菌容易互相传染，内衣裤袜同洗可能导致袜子上的霉菌引发阴道炎；非经期尽量不使用护垫，护垫形成的紧闭环境容易破坏阴道固有的微环境，降低抗菌能力。
三、龟头炎
1.男性不注意清洗外生殖器或清洗不到位，皮脂腺分泌物长期积存在包皮下，形成大量包皮垢，而包皮垢是细菌的良好培养器，长期清洗不及时易引发龟头炎。常见症状包括龟头红肿、性交时疼痛、流脓、龟头瘙痒、有异味等。
注意生活习惯：注意阴部卫生，经常清洗龟头和包皮，避免不卫生的性爱。多吃新鲜蔬菜和瓜果，饮食清淡，多喝水。
药物治疗：可在医生指导下涂抹红霉素软膏等药物。
四、包皮过长
1.包皮过长并非疾病，而是男性生殖畸形现象，指包皮覆盖尿道口，但能上翻露出尿道口和阴茎头。包皮过长的患者在性交时会因包皮撕扯而导致疼痛。引起包皮过长的原因很多，其中遗传因素是主要因素。
注意饮食习惯：多吃蛋白质较高的食物如豆腐、黑豆等，手术前后避免食用辛辣食物和海鲜类食物。
手术治疗：患者可在医生指导下进行包皮割除手术。
总之，性生活时疼痛可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行诊断和治疗，同时要注意个人卫生和生活习惯的调整。