宝宝厌奶期通常出现在3-6个月大时，一般持续1-2周左右。家长不用过于焦虑，可通过调整喂养环境、改变喂养方式等来帮助宝宝度过厌奶期。
调整喂养环境
安静舒适的氛围： 喂奶时要营造安静的环境，减少外界干扰，比如关闭电视、降低说话音量等，让宝宝能专注吃奶。一般选择在宝宝比较放松、注意力集中的时候喂奶，比如宝宝刚睡醒且不太困倦时。合适的喂奶姿势： 要采用正确的喂奶姿势，让宝宝吃起来更省力。比如抱着宝宝喂奶时，要让宝宝的身体呈45度倾斜，头部和身体保持在一条直线上，这样能减少宝宝吞咽空气的情况。
改变喂养方式
少量多次喂养： 可以把原本一次的奶量分成多次喂给宝宝，比如原本一次喂120毫升，现在可以分3-4次，每次喂30-40毫升。这样可以减轻宝宝胃肠道的负担，让宝宝慢慢适应。尝试不同工具喂奶： 如果是母乳喂养的宝宝，可以尝试换不同的喂奶姿势；如果是配方奶喂养，可以换用不同形状或流速的奶嘴，有时候新的奶嘴能吸引宝宝重新产生吃奶的兴趣。比如有些宝宝不喜欢硬奶嘴，换用硅胶材质较软的奶嘴可能会让宝宝更愿意接受。
增加宝宝活动量
适当的运动： 在两次喂奶之间，可以让宝宝适当活动活动，比如让宝宝趴着玩一会儿，每天可以安排2-3次，每次5-10分钟左右。趴着能锻炼宝宝的颈部、背部肌肉，增加能量消耗，让宝宝有饥饿感，从而更愿意吃奶。多与宝宝互动： 平时多和宝宝进行互动游戏，比如给宝宝做被动操，每天做2-3次，每次5-10分钟。通过互动消耗宝宝的体力，也能让宝宝心情愉悦，间接促进食欲。但要注意互动时不要让宝宝过于疲劳，否则可能适得其反。