一般而言，孕妇可适度食用肉类、蔬菜等食物来助力控制体重，且因其特殊身份，通常不建议服药。
一、肉类：孕妇在孕期可进食牛肉、羊肉、猪肉等肉类食物以控制体重。这些食物不但富含蛋白质，食用后既能补充孕妇与胎儿所需营养，其中丰富的钙、铁等营养成分对胎儿和孕妇也有一定益处。尽管营养丰富，但适量食用通常不会导致体重过度增长。
1.牛肉：富含蛋白质、铁等营养物质，能为孕妇和胎儿提供能量和营养支持。
2.羊肉：有一定的滋补作用，其营养成分有助于增强体质。
3.猪肉：可提供人体所需的多种营养元素。
二、蔬菜：孕妇能食用菠菜、芹菜、白菜等新鲜蔬菜。这类食物包含丰富的膳食纤维、叶酸等营养成分，可促进孕妇排便，在补充营养的同时，一般也不会致使体重过度增加。
1.菠菜：含有丰富的维生素和矿物质。
2.芹菜：膳食纤维含量较高，对肠道健康有益。
3.白菜：是一种常见的营养蔬菜。
孕妇在怀孕期间不建议单纯依靠饮食来进行体重控制，还可适当通过散步、孕妇瑜伽等运动来控制体重增长。总之，孕妇需要综合考虑各方面因素来合理管理体重，以保障自身和胎儿的健康。