情绪低落抑郁可吃以下食物：
一、富含维生素：情绪低落抑郁患者可多吃富含维生素B丰富的食物，如菠菜、香菜、空心菜等。维生素B对神经系统有一定益处，有助于改善情绪低落状态。
二、富含蛋白质食物：可适当饮用牛奶，也可适量食用鸡蛋或黄豆等食品。这些食物富含丰富蛋白质，能防止患者出现营养不良的情况。
三、富含膳食纤维：日常多吃富含膳食纤维丰富的食物，如芹菜、韭菜、苹果等。这类食物有助于加速胃肠道蠕动，若患者有便秘情况，能起到缓解作用。
四、富含钾：多吃富含钾丰富的食物，如香蕉、莴苣等。含钾丰富的食物能补充身体营养，保持血压平稳，进而舒缓心情。
五、富含锌：适当吃些含锌食物，如生蚝、花蛤等，可补充身体所需营养。
平时若经常出现情绪低落状况，除了依靠食物调节外，还可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀分散片等药物进行治疗，以缓解病症。
总结概况提示：对于情绪低落抑郁，可通过食用特定食物来辅助改善，包括富含维生素、蛋白质、膳食纤维、钾、锌的食物等，同时必要时结合药物治疗。