心脏和食道有些疼痛时，首先要保持冷静，尽快找个舒适的姿势坐下或躺下休息。一般来说，这种情况可能由多种原因引起，比如反流性食管炎、心绞痛等。如果疼痛持续不缓解或频繁发作，应及时就医。
可能的原因及初步判断
反流性食管炎导致的疼痛：通常在进食后1小时左右出现，疼痛部位在胸骨后，可伴有烧心感。比如有些人进食过饱后，就容易出现这种情况。患者平卧、弯腰或腹压增高时疼痛会加重。心绞痛引起的疼痛：疼痛多位于胸骨后或心前区，可放射至左肩、左臂内侧等部位，疼痛一般持续3 - 5分钟左右。疼痛性质多为压榨性、闷痛或紧缩感，活动或情绪激动时容易诱发。
缓解措施
反流性食管炎的缓解办法：如果考虑是反流性食管炎，可尝试坐起来或站着，减少胃酸反流。还可以少量饮水，帮助稀释胃酸，但不要大量喝水，以免加重反流。心绞痛的缓解方式：如果怀疑是心绞痛，应立即停止活动，原地休息。一般情况下，休息几分钟后疼痛会缓解。如果疼痛持续不缓解，应尽快呼叫急救。
需要及时就医的情况
疼痛持续不缓解：如果心脏和食道的疼痛持续超过15分钟，不管是哪种情况引起的，都要马上拨打急救电话，因为这可能是严重疾病的信号，比如心肌梗死或严重的反流性食管炎并发症等。伴随其他严重症状：如果疼痛时还伴有大汗淋漓、呼吸困难、头晕、黑矇等症状，也必须立刻就医，这些可能是更危急情况的表现。总之，当出现心脏和食道有些疼痛时，要先初步判断可能的原因，采取适当的缓解措施，并且密切关注疼痛变化，一旦情况不好转或有加重趋势，务必及时前往医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。