低血压通常可通过食用以下几类食物补上来：
一、高蛋白类：对于因贫血、受伤、出血引发的低血压，可以多吃猪肉、鸡蛋、虾、牛肉等富含蛋白质的食物，这些食物有助于促进身体造血，从而缓解低血压症状。比如猪肉，其含有丰富的蛋白质和营养成分，能为身体提供必要的物质基础；鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源，能在一定程度上帮助改善低血压状况。
二、高盐类：可在短时间内补充高盐含量的食物，或者饮用淡盐水来缓解。通过增加盐分的摄入，能在一定程度上提升血压。
三、调节气血类：人参、黄芪、麦冬、阿胶等都是较好的滋补保健品，具有调虚、补气固本等功效，还能调节血压。像人参，有大补元气等作用；黄芪能起到补气升阳等效果；麦冬可养阴生津等；阿胶有补血滋阴等功效。
低血压的注意事项有：平时要多注意休息，避免过度劳累，也不要长时间熬夜。如果坐或躺的时间很长，起身时注意不要太快，以免出现头晕甚至发生意外。平时走路要特别留意防止摔倒，尤其是体位性低血压患者。同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
总之，对于低血压患者，合理饮食和注意生活中的相关事项非常重要。如果低血压情况严重或持续不改善，应及时就医寻求专业帮助。