酸奶对减肥有一定帮助。
一、酸奶中富含大量肠道益生菌以及蛋白质等营养成分。这些成分能够促进胃肠道蠕动，使得脂肪在体内的堆积减少，由此对减肥发挥出一定的助力作用。
二、在购买酸奶时，要尽量挑选含糖分、食品添加剂等较少的种类。不然如果摄入的热量过多且不能及时被代谢掉，就容易转化为脂肪，这样反而不利于减肥。
三、平时多进行运动，可促进脂肪燃烧，同时避免热量摄入过多，这对减肥也能起到一定的辅助效果。还需要做到合理膳食，科学减肥，以防止因营养不良而对身体健康产生不良影响。
总之，酸奶在一定程度上有利于减肥，但要注意选择合适的酸奶，同时配合运动和合理膳食，才能更好地实现减肥目标且不损害健康。