经常说梦话可能由生理原因或病理原因导致，具体如下：
一、生理原因：
1.若患者长期处于压力过大、精神紧张、睡前过度兴奋等状态，可能引发植物神经功能紊乱。植物神经包括交感神经和副交感神经，当它们的平衡被打破，出现交感神经或副交感神经兴奋时，就会使睡眠质量下降，进而导致经常说梦话。建议患者在日常生活中保持心情舒畅，睡前避免暴饮暴食，养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜。
二、病理原因：
1.像焦虑抑郁等疾病，会致使患者脑部和躯体功能异常，容易引起躯体不适或产生睡眠障碍，从而出现经常说梦话的情况。可在医生指导下使用抗焦虑抑郁药物进行治疗，同时在日常生活中要注意饮食清淡，睡前避免饮用咖啡、浓茶等具有兴奋作用的饮料。
总之，了解经常说梦话的原因后，可针对性地采取措施来改善，以提升睡眠质量。如果情况较为严重或持续不改善，应及时就医寻求专业帮助。