在医疗和健康角度下，最容易怀孕的那几天是排卵日及其前5天和后4天。
在生育年龄的女性，每个月会有一次排卵，排卵的时间通常是在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
如果女性月经周期不规律，可通过以下方法计算排卵期：
1.基础体温测量法：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前，不做任何活动，在床上仰卧，将体温计放在舌下，测量口腔温度5分钟，然后将体温记录下来。一般在排卵前体温会先下降，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，呈双相型体温。这种方法需要连续测量3个月经周期以上，才能准确判断排卵期。
2.宫颈黏液观察法：在月经干净后，阴道分泌物会逐渐增多，呈稀薄乳白色。到了排卵期，宫颈黏液会变得清亮透明，像蛋清一样，拉丝度很高，这是由于排卵后卵巢分泌的孕激素作用，使宫颈黏液分泌增多，性状改变。这种方法需要有经验的医生或护士来观察和判断。
3.排卵试纸检测法：是通过检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值来预测排卵时间。排卵试纸一般在月经来潮的第10天开始使用，每天定时检测，当出现阳性结果时，一般在24-48小时内会排卵。这种方法简单方便，但也有一定的误差。
需要注意的是，以上方法都不能完全准确地预测排卵时间，只能作为参考。如果想要怀孕，还可以通过B超监测卵泡发育、性激素测定等方法来确定排卵期。同时，在备孕期间，夫妻双方要保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，放松心情，有助于提高受孕几率。