对于13岁的女生，其第二性特征已开始发育，部分女生胸部开始发育微凸，而部分女生胸部仍平坦无变化。若想让胸部变大促进正常发育，可采取如下措施：
一、饮食方面
1.多吃富含蛋白质的食物，对青春期女性有促进乳房发育的功效，可让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为日常饮食主打，尤其木瓜是有效的丰胸食物。
2.多吃富含维生素的食物，能为胸部发育提供营养支持。
二、运动方面
建议青春期女生通过参加体育锻炼来丰胸，特别要注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达以促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，保持挺胸收腹利于乳房发育，参加游泳运动尤其有助于双乳健美。
三、按摩方面
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3至5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右按摩20至50次。按此方法每天按摩1次，坚持2至3个月，可使乳房隆起2至3厘米。
总结：13岁女生想让胸部变大，可从饮食上多吃富含蛋白质和维生素的食物，通过运动锻炼胸部肌肉，日常保持良好姿势，还可通过睡前热敷和按摩来促进胸部发育。但需注意，胸部发育有个体差异，应理性看待，且这些方法应适度进行，不可过度追求效果。