怀孕期间可以适量吃巧克力，一般每天吃100克左右的黑巧克力较为合适。
巧克力的营养成分
富含抗氧化剂：巧克力中含有黄酮类化合物等抗氧化剂，这类物质有助于改善血管功能。研究发现，适量摄入含抗氧化剂的食物对孕妇的身体有一定益处，能在一定程度上维护心血管健康。含有一定能量：巧克力能为孕妇提供能量，因为它含有碳水化合物等成分。孕妇在孕期需要更多的能量来维持自身和胎儿的生长发育，适当吃点巧克力可以补充部分能量。
吃巧克力的注意事项
控制食用量：虽然孕期可以吃巧克力，但不能过量。如果食用过多巧克力，其中的糖分可能会导致孕妇血糖升高。一般建议每天食用黑巧克力不超过100克，这样既能享受巧克力带来的好处，又能避免血糖过度波动。选择合适种类：应尽量选择黑巧克力，而不是含糖量过高、添加大量奶油等的巧克力制品。黑巧克力相对来说糖分和脂肪含量相对较低，且黄酮类化合物等有益成分含量相对较高。例如，纯黑巧克力（可可含量较高的）就比牛奶巧克力更适合孕妇食用。
对胎儿的潜在影响
可能影响胎儿情绪：有研究表明，孕妇在孕期适量吃巧克力，出生后的婴儿在一定程度上可能对情绪有更积极的表现。不过这并不是绝对的，但从一些研究观察来看，适量摄入巧克力可能对胎儿出生后的情绪发展有一定的潜在影响，但这种影响是很轻微且需要更多长期研究来进一步明确的。注意个体差异：每个孕妇的身体状况不同，对巧克力的耐受程度也不一样。有些孕妇可能吃少量巧克力就会出现血糖明显波动等情况，而有些孕妇则相对耐受。所以孕妇要根据自己的身体反应来调整巧克力的食用量，如果吃了巧克力后出现不适，如心慌、血糖异常升高等，应立即停止食用并咨询医生。