产后恢复平坦小腹是众多新妈妈的心愿。然而切不可过于急切，因为刚生产完后身体较为虚弱，若是盲目节食或过度健身，反而会给身体带来损伤。以下为大家介绍一些产后瘦肚子的动作，新妈妈可在体力恢复后尝试。
一、动作示范
1.踩脚踏车运动：产妇坐在椅子上，双手环抱椅背，双腿进行踩脚踏车动作。抬起的腿应尽量抬高，下去的腿越低越好，但不可触及地面。建议每轮动作做15至20次，每天做5组。
2.按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针或逆时针按摩腹部。每次按摩30至50下，每天做3至5次。
3.变形仰卧起坐：产妇取仰卧位，将下肢悬空，双手放在臀部下方。然后一腿屈膝膝盖上举，一腿伸直，再慢慢回到起始动作，换另一条腿屈膝。两腿可交替进行，也可同时进行。
二、特别提示
1.产妇要保证充足睡眠，这有利于保持心态稳定和产后修复。
2.在哺乳期不可节食减肥，在终止纯母乳喂养后也要保持均衡饮食。
3.产后瘦肚子的运动要根据自身情况进行，不可急于求成。
总之，新妈妈们产后想要恢复平坦小腹要循序渐进，不可操之过急，在保证身体健康的前提下合理选择适合自己的方法。