糖尿病患者在不服药的情况下，可通过以下方式降低血糖：
1.饮食调整：
控制总热量：根据自身情况，计算出每天所需的热量，合理分配到三餐中。
选择低血糖生成指数食物：避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
定时定量进餐：避免暴饮暴食，建议少食多餐，有助于稳定血糖水平。
2.运动：
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少运动150分钟。
运动时间：运动时间最好选择在饭后1-3小时，此时血糖水平较高，运动有助于降低血糖。
注意事项：运动前应进行热身，运动过程中应注意补充水分，避免低血糖发生。如果血糖控制不佳，或出现糖尿病急性并发症，应暂停运动。
3.减轻体重：
合理控制饮食：通过饮食调整，控制热量摄入，同时增加运动量，促进脂肪燃烧，达到减轻体重的目的。
避免过度节食：过度节食可能导致营养不良，影响身体健康，应在医生的指导下制定合理的减肥计划。
4.改善生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的发生风险，应戒烟限酒。
保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于稳定血糖水平。
减轻压力：长期的压力会导致血糖升高，应学会放松心情，缓解压力。
5.定期监测血糖：
自我监测：糖尿病患者应定期监测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
就医监测：在医生的指导下，定期到医院进行糖化血红蛋白、尿常规等检查，评估血糖控制情况。
需要注意的是，以上方法只能作为糖尿病患者的辅助治疗措施，不能替代药物治疗。如果血糖控制不佳，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。