手指关节骨头长了个凸起可能是腱鞘炎、关节炎或骨质增生等引起。以下是具体分析：
一、原因：
1.腱鞘炎：多有轻压痛，常因运动损伤导致，可通过手术、小针刀或封闭治疗等方式处理。
2.关节炎：开始较软，之后逐渐骨化变硬，影响关节正常位置致关节变形。
3.骨质增生：表现为局部单纯骨性凸起，挤压凸起无明显活动度，有时局部软组织凸起也会被感觉为骨性凸起。
二、解决方法：
1.饮食方面：日常饮食尽量清淡，避免油腻、辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。
2.生活方面：注意休息，减少活动量，避免劳累、负重及长时间行走，关节注意保暖防寒。
3.药物方面：可口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等。但这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量与疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，当发现手指关节骨头有凸起时，要及时明确原因，并根据具体情况选择合适的处理方法。