解决便秘肚子胀可采用饮食调理、物理疗法、药物治疗等方法，具体如下。
一、饮食调理：
1.多食用富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜能提供丰富的纤维，促进肠道蠕动；新鲜水果中的纤维也有助于排便，像熟透的香蕉、西梅、火龙果等，通便效果较为良好。
2.平时要多喝水，这样能帮助软化大便，适当饮用蜂蜜水可以润滑肠道，而饮用酸奶能起到调理肠道菌群的作用。
二、物理疗法：
1.平时应保持适当运动，如进行慢跑、打球、走路等，这些运动能增强肠胃功能。
2.还可以顺时针按摩腹部，这同样能够促进胃肠蠕动，帮助消化，有利于粪便排出。
三、药物治疗：
1.遵医嘱使用开塞露或灌肠的方法能快速解决便秘问题，但需注意，开塞露若长期使用可能会导致大肠对其产生依赖性，所以不能频繁使用；灌肠则容易导致肠道损伤，存在一定风险，应尽量减少。
2.也可以在医师指导下使用麻仁丸、乳果糖、通便胶囊、泻药等药物来辅助改善便秘肚子胀的情况。
总之，在解决便秘肚子胀时，要综合运用多种方法，以饮食和物理疗法为基础，药物治疗为辅助，同时要根据具体情况合理选择和运用。