入睡困难是指难以进入睡眠状态，据统计，约有10%~30%的成年人存在不同程度的入睡困难问题。
生理因素导致的入睡困难
身体疾病影响： 一些疾病会引发入睡困难，比如患有慢性疼痛性疾病，像关节炎，炎症刺激会让身体处于不适状态，干扰睡眠；还有甲状腺功能亢进的患者，甲状腺激素分泌过多，会使身体代谢加快，交感神经兴奋，从而难以入睡。生物钟紊乱： 经常熬夜、倒时差都会打乱生物钟。比如长时间上夜班的人，原本白天睡觉的生物钟被打破，就容易出现入睡困难。正常的生物钟有其节律性，一旦被打乱，就会影响睡眠的启动。
心理因素引发的入睡困难
压力与焦虑： 现代社会中，很多人面临工作压力、生活压力等。比如职场新人面临工作任务的巨大压力时，大脑处于高度紧张状态，心里一直想着工作上的事情，很难放松下来进入睡眠；长期处于焦虑情绪中的人，像总是担忧未来事情的人，会频繁出现入睡困难的情况。情绪波动： 遭遇重大事件，如亲人离世、失恋等，会引起强烈的情绪波动。在经历这些事件后，人的情绪处于低落、悲伤或者激动等不稳定状态，大脑难以平静，进而导致入睡困难。
环境因素造成的入睡困难
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度不合适会影响入睡。例如温度过高，超过30℃，人体会感觉燥热，难以舒适入睡；湿度太低，空气干燥，会导致喉咙干涩，也会干扰睡眠。噪音干扰： 周围环境噪音过大，像住在机场附近、工地旁边等地方，持续的噪音会不断刺激人的听觉，让人无法安心入睡。一般来说，超过50分贝的噪音就可能对睡眠产生影响。