没有最有效的去肝火办法，但可通过调节情绪、调节饮食、药物治疗等方式来去肝火。
一、调节情绪
1.经常处于愤怒、急躁等负面情绪易致肝火旺盛，可通过多种方式调节情绪。患者可多与亲戚朋友聊天、听舒缓音乐，多到户外运动、踏青等，同时要注意休息，保证充足睡眠。
2.还可按摩太冲穴、大敦穴等穴位来调节。
3.也能通过转移注意力来调节，比如阅读可有效提高注意力，使情绪稳定。
二、调节饮食
1.平时若经常摄入辛辣、刺激、油腻食物会引起肝火旺盛。此类患者去肝火需调整饮食结构，保持清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果等。
2.要少吃牛肉、羊肉、韭菜等性味偏热食物，忌辛辣肥甘厚味之品。
三、药物治疗
1.常见清泻肝火的药物有龙胆草、栀子、黄芩、紫花地丁、青黛等。
2.也可使用龙胆泻肝丸或丹栀逍遥丸等药物进行调理，但清肝火药物性味多寒凉，不能过量服用，尤其冬季以免损伤阳气，建议咨询专业医生后用药。
总之，去肝火可综合运用上述多种方法，根据自身情况选择合适的方式。同时，要注意保持良好的生活习惯和情绪状态，以促进身体的健康。