宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒可能会影响备孕，因此需要及时进行调理。以下是一些宫寒在备孕期间的调理方法：
1.饮食调理：宫寒的女性可以多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等，这些食物可以缓解宫寒。另外，宫寒的女性也可以在月经结束后吃一些阿胶、鹿角胶等补血的食物，也可以在月经前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2.运动调理：宫寒的女性平时可以多做一些运动，如慢跑、快步走、瑜伽等，这些运动可以促进血液循环，缓解宫寒。另外，宫寒的女性也可以在月经期间用热水袋敷在腹部，以缓解疼痛。
3.中药调理：宫寒的女性可以在医生的指导下服用一些中药，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，这些中药可以温经散寒，调理宫寒。
4.保暖调理：宫寒的女性平时要注意保暖，尤其是腹部和脚部。在月经期间，要避免淋雨、涉水、游泳等，以免加重宫寒。
5.心态调理：宫寒的女性平时要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌，加重宫寒。
以上是一些宫寒在备孕期间的调理方法，宫寒的女性可以根据自己的实际情况选择适合自己的调理方法。另外，如果宫寒的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。