来月经第五天是否可以参加运动会跑步，需要分情况来看。一般来说，如果月经量已经明显减少，身体没有明显不适，是可以适当参加一些轻松的跑步运动，但如果月经量还较多，身体比较疲惫，就不建议参加。
从月经量情况分析
月经量较少时：如果来月经第五天月经量已经很少，接近结束，这种情况下可以考虑参加运动会跑步，但要注意运动强度不宜过大。因为此时子宫内膜脱落已经较少，身体受到的影响相对较小，适当的轻度跑步运动一般不会对身体造成严重不良影响。月经量较多时：要是来月经第五天月经量仍然较多，身体比较虚弱，这时候参加运动会跑步可能会加重身体的疲劳感，还可能导致月经量进一步增多，甚至引起身体不适，如头晕等情况。所以这种情况下不建议参加跑步运动。
从个人身体状况分析
身体无不适者：来月经第五天如果个人身体没有明显的痛经、乏力等不适症状，是可以参加运动会跑步的。适当的运动还可能会促进身体的血液循环，在一定程度上缓解经期的一些不适感觉，但要注意运动后的保暖等。身体有不适者：如果来月经第五天身体伴有明显的痛经，或者感觉非常乏力，那参加运动会跑步可能会让身体的不适症状加重。比如痛经的人跑步时身体的震动等可能会加剧疼痛，乏力的人跑步会让体力消耗更大，不利于身体恢复。
从运动强度角度分析
轻度跑步可尝试：如果选择参加运动会跑步，要选择轻度的跑步运动。比如慢跑，速度不要过快，跑步时间也不宜过长，一般控制在15 - 20分钟左右。这样的运动强度相对较小，对身体的影响在可承受范围内。高强度跑步应避免：绝对不能参加高强度的跑步运动，像冲刺跑、长距离快速奔跑等。高强度跑步会使身体处于较剧烈的运动状态，可能会引起子宫强烈收缩，导致月经量异常增多或者引起腹部不适等问题。