大便正常颜色为淡黄色、黄色或轻微深黄色，而不正常颜色有红色、灰白色、黑色、绿色等。不正常颜色及其原因包括：一、红色，可能是肛裂、痔疮等疾病所致。比如肛裂患者，因肛管皮肤全层裂开，形成慢性溃疡，排便时会导致肛门剧烈疼痛并出血，从而使大便呈现红色；痔疮患者，特别是内痔，在排便时痔核可能破裂出血，进而使大便带血变红。二、黑色，可能是便秘或者消化道出血引起。便秘时大便在肠道内停留时间过长，可能会导致颜色变深发黑；而消化道出血后，血液经过消化道消化，其中的血红蛋白与肠道内的硫化物结合形成硫化亚铁，可使大便变黑。三、绿色，可能是食物消化过快，或者进食了含过多绿叶素食物。当消化速度较快时，胆绿素未来得及转化为胆红素就排出体外，可使大便呈绿色；吃了大量绿叶蔬菜等含绿叶素丰富的食物后，也可能导致大便发绿。四、灰白色，往往预示肝胆发生病变，如胆道梗阻等。当胆道被阻塞，胆汁不能正常排入肠道，就会使大便失去正常颜色而呈灰白色。
改善方法如下：一、调节生活规律。日常生活中要清淡饮食，多喝温开水，避免劳累熬夜，避免暴饮暴食，保证充足休息。二、对症治疗。患者应到医院检查明确自身病因，然后依据病因采取不同的治疗方法。
总之，大便颜色可反映身体状况，当出现不正常颜色时应重视并及时采取相应措施改善。