小孩三天没拉大便，首先可以先通过调整饮食等非药物方式来尝试解决。比如可以让孩子多吃一些富含膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（香蕉、苹果等），一般来说，通过增加膳食纤维摄入等简单调整，多数孩子能在合理调整后恢复正常排便。
如何通过饮食调节
多吃膳食纤维食物： 对于年龄稍大些能吃固体食物的小孩，可以增加蔬菜和水果的摄入。例如，每天保证孩子吃200克左右的绿叶蔬菜，像菠菜，其中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动。喝足够的水： 要让孩子每天摄入足够的水分，一般1 - 3岁的小孩每天需要饮用500 - 1000毫升的水，水分能使大便更易排出。
观察孩子状态很重要
观察有无其他不适： 要留意孩子除了没拉大便外，是否有腹痛、呕吐、精神差等情况。如果孩子只是单纯三天没拉大便，但精神状态好，没有其他不适，可能是正常的排便间隔变化。观察大便性状： 看看孩子的大便是否干结，如果大便干结，说明可能存在水分摄入不足或者膳食纤维缺乏的情况，需要进一步调整饮食。
适当进行腹部按摩
正确的按摩方法： 家长可以在孩子饭后1小时左右，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩孩子的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。通过顺时针按摩腹部能促进肠道的蠕动，帮助大便排出。注意按摩力度： 按摩时力度要适中，不能太轻也不能太重，太轻达不到促进蠕动的效果，太重会让孩子感觉不舒服。