空腹血糖75mmol/L是正常的，无需担心。但需要注意以下几点来控制血糖：
1.饮食控制：保持均衡饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。
2.控制体重：过重或肥胖会增加患糖尿病的风险，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
3.定期运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
4.监测血糖：定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
5.避免高糖饮料：减少饮用含糖饮料和果汁，这些饮料通常含有大量的添加糖，会导致血糖升高。
6.遵循医嘱：如果已经被诊断为糖尿病，务必按照医生的建议进行治疗，包括服用药物或注射胰岛素等。
7.定期体检：定期进行体检，包括检查血糖、血脂、血压等，以及进行眼部、肾脏等并发症的筛查。
8.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
9.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，尽量戒烟限酒。
请注意，以上建议仅供参考。如果对血糖控制有任何疑问或需要更详细的信息，建议咨询医生或糖尿病专家。