关键点：经常戴美瞳保养眼睛的方法包括保持眼睛清洁卫生和调整饮食。
一、保持眼睛清洁卫生：
经常佩戴美瞳可能会对眼球产生刺激，引发诸如眼球干涩、疼痛等状况，而若不注重卫生，还存在诱发感染的风险。所以必须高度重视眼睛的清洁卫生。首先，不能用力揉眼睛，因为这样可能会损伤眼部组织。其次，美瞳要做到按时清洗，确保其处于清洁状态，避免污染物附着其上对眼睛造成不良影响。
二、调整饮食：
长时间佩戴美瞳，容易致使眼球缺水，进而出现干涩等不适症状。可以通过调整饮食的方式来缓解这些症状。具体来说，要多喝水，以保持身体水分充足，从而有利于眼部的滋润。同时，多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这些食物中的营养成分有助于保养眼睛，减轻因佩戴美瞳而带来的不良影响。
总之，对于经常戴美瞳的人来说，通过上述保持眼睛清洁卫生和调整饮食的方法，能在一定程度上保养好眼睛，减少不适症状和潜在风险的发生。