哺乳期一般来说可以运动，但不能进行剧烈运动。
一、哺乳期妈妈因为要泌乳，所以保持自身身体健康很重要。除了在饮食上加强营养外，适当运动也是必要的。适当运动包括快走、瑜伽、体操等，这样能让自身体质健康，从而确保乳汁的质量和分泌量不受影响。
二、在哺乳期不能做剧烈运动，像跳绳、跑步等。剧烈运动可能会对乳腺组织产生震荡，导致乳汁淤积，进而引发急性乳腺炎。
三、此外，哺乳期还需注意作息规律，保证充足睡眠，并且在饮食上加强营养。
总之，哺乳期可以适度运动来保持健康，但要避免剧烈运动，同时还要注意多方面的事项，以保障自身和宝宝的健康。