要让奶水越来越多，可以从以下几方面着手。首先，确保充足的营养摄入很关键，产妇每天需要比平时多摄入约500大卡的热量，饮食中要保证蛋白质、维生素等的充足供应，像多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。
合理喂养刺激
频繁吸吮： 让宝宝多吸吮乳房是促进乳汁分泌的重要方式。一般建议每天让宝宝吸吮8 - 12次，通过宝宝的吸吮刺激，能使垂体分泌更多的泌乳素，从而促进乳汁分泌。比如宝宝每次吸吮一侧乳房10 - 15分钟左右，两侧轮流来。正确的哺乳姿势： 要采用正确的哺乳姿势，让宝宝能充分含住乳头和大部分乳晕，这样才能有效刺激乳腺分泌乳汁。常见的正确姿势有摇篮式、交叉式等，妈妈要找到让自己和宝宝都舒适的姿势。
保证充足休息
充足睡眠： 产妇每天需要保证至少8 - 9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌功能，进而影响乳汁分泌。妈妈可以在宝宝睡觉的时候也跟着休息，尽量创造安静舒适的休息环境。放松心情： 保持心情愉悦也很重要。焦虑、紧张等不良情绪会抑制乳汁分泌。家人要多关心产妇，让产妇保持轻松的心态，比如可以通过听音乐、和家人聊天等方式来缓解压力。
适当补充水分
多喝液体： 产妇每天要保证摄入足够的水分，每天至少喝1500 - 2000毫升的水或汤类。像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等都是不错的选择，这些汤类不仅能补充水分，还含有一定的营养成分，有助于乳汁分泌。不过要注意汤的油脂含量不能过高，以免引起宝宝消化不良。