胃一阵阵痛时可先通过简单的自我调节缓解，比如先尝试坐下或躺下休息，放松身体，一般休息10 - 15分钟看是否能有所减轻。
饮食调节方法
少食多餐： 如果胃一阵阵痛，可采用少食多餐的方式进食，每次吃的量少一些，避免一次进食过多加重胃部负担。比如每天可以吃5 - 6餐，每餐吃七分饱。选择温和食物： 可以吃一些温和易消化的食物，像小米粥，小米粥容易消化，还能起到保护胃黏膜的作用；还有软面条，面条经过煮制后比较软烂，也适合胃部不适时食用。避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物会刺激胃黏膜，加重胃痛。
缓解疼痛的简单动作
热敷： 用热水袋或热毛巾热敷胃部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟。热敷可以促进胃部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，从而减轻疼痛。按摩： 可以轻轻按摩胃部，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟。注意按摩力度要适中，不要过于用力。但如果是胃炎、胃溃疡等疾病引起的较严重胃痛，不建议自行按摩，应及时就医。
及时就医的情况
疼痛持续不缓解： 如果胃一阵阵痛持续超过30分钟，且通过休息、饮食调节等方法都无法缓解，就要考虑及时就医。因为持续不缓解的胃痛可能是比较严重的胃部疾病引起的，如胃溃疡穿孔等急症。伴随其他症状： 如果胃一阵阵痛还伴随呕吐、呕血、黑便等症状，必须立即就医。呕吐可能是胃部炎症加重或有梗阻等情况，呕血、黑便提示可能有消化道出血，这些都是比较严重的情况，需要尽快明确病因进行治疗。