腰椎狭窄的治疗方法需根据病情严重程度等因素来定，一般可通过非手术治疗和手术治疗等方式。非手术治疗中，约有70%左右的轻度腰椎狭窄患者通过保守治疗能缓解症状。
非手术治疗为主
药物辅助： 非甾体类抗炎药可缓解疼痛，像布洛芬等，能减轻腰椎狭窄引起的炎症和疼痛，但要注意可能有胃肠道不适等副作用。康复锻炼： 适度进行腰背肌锻炼，比如五点支撑法，每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰背肌力量，对腰椎起到一定支撑作用，缓解狭窄带来的不适。同时要避免久坐久站，每隔1小时左右起身活动一下。
手术治疗情况
手术适应人群： 当非手术治疗无效，且出现明显神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、行走距离显著缩短（行走不足500米）等情况时，需考虑手术。手术方式： 常见的有椎管减压术等，通过扩大椎管空间，解除对神经的压迫。不过手术也存在一定风险，比如感染等，但对于符合手术指征的患者，能有效改善症状。
生活方式调整
姿势纠正： 保持正确的坐姿和站姿，坐立时腰部要挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时双脚与肩同宽，让身体重心均匀分布在双脚上。体重控制： 过重会增加腰椎负担，所以要将体重控制在合理范围，比如体重指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间，可通过合理饮食和适量运动来控制体重。
物理治疗帮助
牵引治疗： 牵引能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次，但牵引要在专业医生指导下进行，避免牵引不当加重病情。针灸推拿： 针灸可以调节经络气血，缓解疼痛；推拿能放松腰部肌肉，改善腰椎关节的位置，但推拿要由专业的医生操作，避免力度不当造成损伤。