阴茎变小变细的调理方法包括：饮食营养均衡并养成良好作息习惯、保持规律性生活、戒烟戒酒等。
一、饮食营养均衡并养成良好作息习惯：
1.要加强锻炼，注意休息，保证充足睡眠。
2.日常饮食中多吃水果蔬菜，适当补充蛋白质，确保足够的蛋白质摄入，这样能让身体处于良好的状态，有助于维持阴茎的正常状态。
二、保持规律性生活：
1.定期让阴茎充血，保障阴茎的血供，如此一来，阴茎在受到性刺激时便能很好地勃起，其粗度和长度也会相应增大一些。
三、戒烟戒酒：
1.烟酒是导致身体老化的重要因素，当出现阴茎变小变细的问题时，应避免接触烟酒等物质，减少对身体的不良影响。
总之，当出现阴茎变小变细的情况时，应尽早寻求专业医生的帮助。同时，在日常生活中要注意上述这些方面的调理，以促进阴茎健康。