姨妈在医学上称为月经，一般来讲月经期间可以适度运动，然而不建议进行剧烈运动。月经是处于生育期的女性关键的生理现象，具体指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血情况。月经血呈现出暗红色，通常在月经期并无特殊症状，但在经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，部分妇女会有下腹及腰部下坠不适感或子宫收缩痛，还可能出现如腹泻等胃肠功能紊乱症状，极少数患者会有头痛以及轻度神经系统不稳定症状。
一、月经期间适当进行一些诸如散步、经期瑜伽、太极拳等慢速、有氧运动，是能够减少盆腔充血的，也能减轻诸如腰酸、疲劳、下腹坠胀等不良感觉，所以月经期间适当运动对女性存在一定益处。
二、但一般不建议做剧烈运动，因为经期进行剧烈运动可能会加大血液循环，增加盆腔出血，使腰酸、腹痛等症状加重，还可能导致月经量增多，若月经出血量严重甚至会引发贫血。
三、要是月经期间女性的身体素质较差，且子宫内膜处于脱落出血状态，进行过度的体育锻炼容易引发痛经、头晕、心悸等不适症状，所以通常不建议在经期进行剧烈运动。
总之，月经期间可适量运动，不过要注意运动的类型和强度，避免剧烈运动以免带来不良影响。