降低转氨酶可以通过调整生活方式、治疗基础疾病以及合理用药等方式。一般来说，通过规范的措施，多数人能在数周内使转氨酶逐渐恢复正常。
调整生活方式很重要
充足睡眠： 每天保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复，让肝脏得到充分休息，对降低转氨酶有帮助。成年人如果长期睡眠不足，会影响肝脏的代谢功能，导致转氨酶升高，所以保证充足睡眠是基础。合理饮食： 要均衡营养，多吃蔬菜水果，比如每天应摄入不少于500克的蔬菜和200克左右的水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为肝脏代谢提供良好的环境。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄入，像油炸食品、甜品等，这类食物会加重肝脏负担，不利于转氨酶降低。
治疗基础疾病是关键
肝炎患者： 如果是病毒性肝炎导致的转氨酶升高，需要根据具体的病毒类型进行治疗。例如乙肝患者，可在医生评估下考虑使用抗病毒药物，如恩替卡韦等，这类药物能抑制乙肝病毒的复制，从而改善肝脏炎症，使转氨酶逐步下降。一般需要长期监测病毒载量和肝功能情况。脂肪肝患者： 对于脂肪肝引起的转氨酶升高，首要的是控制体重。体重指数（BMI）应控制在18.5~23.9之间。可以通过运动来帮助减肥，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100~120步，坚持下来能促进脂肪代谢，减轻肝脏脂肪堆积，进而降低转氨酶。
合理用药辅助降酶
甘草酸制剂： 常见的有复方甘草酸苷等药物，它具有抗炎、保护肝细胞膜及改善肝功能的作用。可以稳定肝细胞膜，减少炎症因子对肝细胞的损伤，从而有助于降低转氨酶。一般根据病情需要服用，但是孕妇及哺乳期妇女应慎用。水飞蓟素类药物： 如水飞蓟宾，它能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，提高肝脏的解毒能力，对降低转氨酶有一定帮助。不过在服用时要注意，对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。