《超级减肥王》是一档极具影响力的大型励志减肥瘦身类真人秀节目，在全球90个国家播出，拥有超1亿观众基础，我国也于2013年开启该节目的录制，这充分体现出肥胖问题在现代社会愈发受到重视。节目中那些人能狂减100多斤，他们到底是如何做到的呢？下面详细介绍超级减肥王的减肥方法。
一、超级减肥王的秘诀一
1.高强度的锻炼：每天进行大约4小时的运动，能让他们每天减轻约0.6斤的重量。当然，普通人没有节目中的限制和竞争，不必追求每天达到4小时的运动量，适量运动即可，前提是不能损害身体。
2.保持积极的心态：减肥过程很痛苦，但只要想想减肥带来的健康、美貌、自信等好处，或许就能坚持下去。
3.不断改变运动方式：尝试多种多样的运动，这样既可以保持新鲜感，避免感到乏味枯燥，又能使身体各个部位得到锻炼，从而塑造出匀称的身材。
二、超级减肥王的秘诀二
1.控制每天摄入的卡路里：记录吃下去的每样食物的卡路里，以此来控制饮食。节目中的人制定的目标大约为每天1200卡路里，当然如果接受不了可以适当提高，要记住身体健康始终是最重要的。
2.多吃蔬菜：蔬菜能补充纤维素，而且大量食用蔬菜会产生饱腹感，同时又不会摄入过多能量。
3.制订锻炼表：写下每周每天的运动目标，坚持锻炼。
4.敢于挑战极限：可以去登山或长跑等，进行一些原本认为不可能完成的运动。挑战不仅能磨练心智，还能重拾信心，同时也有助于减轻体重。
总之，有了这些减肥诀窍，大家有望早日摆脱肥胖，恢复理想身材。