怀孕三个月时吃了一根雪糕，一般不会对胎儿和孕妇造成不良影响，但需要注意以下几点：
1.胃肠不适：雪糕属于冷食，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀、恶心等不适症状。如果症状不严重，可以通过喝温水、休息等方式缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2.血糖升高：雪糕中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，应更加注意控制血糖，避免食用过多的雪糕。
3.过敏反应：如果孕妇对雪糕中的某些成分过敏，可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。如果出现过敏症状，应及时就医。
总的来说，怀孕三个月时吃了一根雪糕，不用过于担心，但也应注意适量食用，避免食用过多冷食，同时注意观察自身的身体状况。如果出现异常症状，应及时就医。此外，孕妇在孕期应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯，定期进行产前检查，以确保胎儿和自身的健康。