3岁宝宝的身高体重标准如下：
体重：男孩约为12.6-16.1千克，女孩约为11.9-16.2千克。
身高：男孩约为91.1-98.7厘米，女孩约为89.3-97.5厘米。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都有所不同，可能会受到遗传、营养、环境等因素的影响。如果宝宝的身高或体重偏离标准范围较多，或出现其他异常情况，建议及时咨询医生，以便进行进一步的评估和指导。同时，家长也可以通过以下方式促进宝宝的健康成长：
合理饮食：保证宝宝摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
适量运动：适当的运动可以促进宝宝的身体发育和增强体质。
良好睡眠：保证宝宝有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。
定期体检：定期带宝宝进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。