颈椎痛和头疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病变可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致头疼和颈椎痛。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、物理治疗（如热敷、按摩、牵引等）、手术治疗等。
2.颈部肌肉紧张：长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损等可能导致颈部肌肉紧张，引起头疼和颈椎痛。治疗方法包括保持正确的姿势、颈部伸展运动、热敷等。
3.头部疾病：如偏头痛、紧张性头痛等头部疾病也可能引起头疼。治疗方法包括药物治疗（如止痛药、抗抑郁药等）、物理治疗（如按摩、针灸等）等。
4.神经系统疾病：如颈椎病、颅内肿瘤等神经系统疾病也可能引起头疼和颈椎痛。治疗方法包括手术治疗、放疗、化疗等。
5.其他原因：如眼部疾病、耳鼻喉疾病、心血管疾病等也可能引起头疼和颈椎痛。治疗方法包括针对病因的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和治疗方法，具体情况需要根据个人的症状、体征和检查结果来确定。在使用药物治疗时，建议在医生的指导下使用，避免自行用药。同时，保持良好的生活习惯，如保持正确的姿势、适当运动、避免长时间低头等，也有助于预防颈椎痛和头疼的发生。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。