根据你的描述，可能由以下原因引起：
1.外伤：背部受到直接或间接的外力撞击、挤压等，可能导致背部肌肉、筋膜、韧带等组织损伤，从而引起疼痛。
2.劳损：长期保持不良姿势、过度劳累、重复性动作等，可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。
3.脊椎病变：脊椎的骨折、脱位、椎间盘突出、椎管狭窄等病变，可能刺激或压迫背部神经，引起疼痛。
4.感染：背部的皮肤感染、软组织感染、脊椎感染等，可能引起炎症反应，导致疼痛。
5.其他：内脏疾病、代谢性疾病、免疫系统疾病等，也可能引起背部疼痛。
针对这种情况，建议你采取以下措施：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，减轻背部负担，让背部得到充分的休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可外用活血化瘀的膏药。
5.物理治疗：如针灸、拔罐、推拿等，可缓解疼痛，改善血液循环。
6.就医：如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如肢体麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，在日常生活中，应保持良好的姿势，避免过度劳累，加强背部肌肉的锻炼，预防背部疼痛的发生。