孕妇长智齿牙龈肿痛通常需要进行治疗才能缓解，自愈的时间因人而异，一般需要3~7天，但也可能更长。以下是一些可能影响自愈时间的因素：
1.口腔卫生：保持良好的口腔卫生可以帮助减轻牙龈肿痛。孕妇应该使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.饮食习惯：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈和加重疼痛。建议多食用富含维生素C和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
3.休息和放松：孕妇需要保证充足的休息和放松，避免过度劳累和紧张。可以通过适当的运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。
4.药物治疗：如果牙龈肿痛严重，可以在医生的指导下使用局部或口服的药物，如含漱剂、止痛药等。但孕妇应该避免自行使用药物，以免对胎儿造成不良影响。
需要注意的是，如果孕妇的牙龈肿痛持续时间较长、症状加重或出现发热、面部肿胀等严重症状，应该及时就医。医生可能会进行口腔检查，评估病情，并给予相应的治疗建议。在治疗过程中，孕妇应该遵循医生的建议，注意口腔卫生，保持良好的饮食习惯和休息，以促进病情的早日康复。