左腹部连着腰部位疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可能导致左腹部和腰部疼痛。疼痛通常为阵发性或持续性，可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。治疗方法包括药物治疗、体外冲击波碎石、手术治疗等，具体治疗方法根据病情而定。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症也可能引起左腹部和腰部疼痛，疼痛可能放射至下肢。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
3.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起左腹部和腰部疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等。
4.腹部疾病：如胰腺炎、结肠炎、肠梗阻等，也可能导致左腹部和腰部疼痛。疼痛的性质和特点因疾病不同而异。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
5.其他原因：如感染、肿瘤、外伤等也可能引起左腹部和腰部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经休息后无法缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免剧烈运动，避免长时间保持同一姿势，同时可以使用热敷或冷敷缓解疼痛。