成人拔乳牙后的注意事项如下：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，以压迫止血。请咬紧纱布或棉卷30分钟左右，期间若有口水请正常吞咽。若纱布或棉卷被血液染红，请及时更换。
2.避免舔舐或吮吸创口：拔牙后创口处会形成血凝块，有助于止血和愈合。避免用舌头舔舐或吮吸创口，以免破坏血凝块，导致出血或影响愈合。
3.2小时后再进食：拔牙后2小时内避免进食，以免刺激创口引起出血或疼痛。可在2小时后选择温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。
4.注意饮食：拔牙后的几天内，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免刺激创口或导致创口损伤。可多食用富含维生素C、维生素K的食物，如蔬菜、水果、乳制品等，有助于创口愈合。
5.避免剧烈运动：拔牙后24小时内避免剧烈运动，以免引起创口出血或影响愈合。
6.按医嘱使用药物：医生可能会开一些止痛药和消炎药，按照医嘱使用药物，以缓解疼痛和预防感染。
7.注意口腔卫生：拔牙后24小时内避免刷牙和漱口，以免破坏创口处的血凝块。24小时后可轻轻刷牙，但应避免触及创口。可使用含漱液漱口，保持口腔清洁。
8.观察创口情况：拔牙后应密切观察创口情况，如出现出血不止、疼痛加剧、肿胀等异常情况，应及时复诊。
9.避免吸烟：吸烟会影响创口愈合，增加感染的风险，拔牙后应避免吸烟。
10.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，检查创口愈合情况。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体注意事项可能因个体差异和拔牙情况而有所不同。拔牙后如有任何不适，应及时咨询医生。