阳痿即勃起功能障碍，而性生活是正常生理需求，若没有正常性生活，许多男性会选择手淫。偶尔手淫对身体无大害，但频繁手淫会致勃起功能障碍、早泄。既然知晓是手淫导致这些问题，就务必戒掉手淫。
一、戒掉手淫虽需过程，但要树立信心，将精力投入工作或学习。有手淫冲动时，要适当转移注意力，别集中在生理需求上，且要保持良好精神状态。平时要保持外阴清洁，减少对性器官刺激，不看黄片、色情图片。如有包皮过长，要及时就医手术，使阴茎龟头处于正常状态。平时避免久坐，积极参加体育锻炼，如坚持跑步、骑车等，可全面提升身体素质，有效调理中枢神经系统功能失衡。同时要注意休息，避免睡眠不足导致过度疲劳。勃起功能障碍很大程度与精神因素有关，此时要对自己有信心，别因一两次性交失败就沮丧担忧，拥有健康体魄并心理放松，性交时思想集中，就能有效改善阳痿症状。
二、在戒除手淫过程中，可通过食物进补身体，毕竟手淫时大量精液流出，会消耗很多精力，可多吃补肾壮阳食物，如韭菜、大葱、羊肉、狗肉等。
三、心理方面。手淫的人往往会有负罪感，觉得是见不得人的事，但并非如此，偶尔为之也是合理的，所以戒除手淫时要有信心才能成功。
总之，要正确认识手淫的影响，通过多种方式来戒掉手淫，恢复身体健康和良好的性功能。