孕妇可以通过以下症状判断羊水是否破了：
1.感觉阴道中有液体流出：这些液体可能是无色无味的，也可能带有一些血丝或异味。
2.无法控制液体的流出：即使不做任何动作，液体也会不断流出。
3.当孕妇改变体位时，液体流出的情况可能会更加明显：比如从卧位到坐位、站立位时。
羊水破了是一种比较紧急的情况，可能会导致胎儿宫内窘迫甚至危及孕妇和胎儿的生命安全。因此，如果孕妇怀疑羊水破了，应立即躺下，垫高臀部，保持外阴清洁，尽快前往医院就诊。在前往医院的途中，孕妇应尽量避免颠簸，保持放松的心情。
需要注意的是，有些孕妇可能会将破水和尿液混淆。尿液通常是可以控制的，而且味道比较刺鼻。如果孕妇无法确定是羊水还是尿液，可以使用石蕊试纸进行测试，如果试纸变蓝，则可能是羊水破了。
此外，孕妇在孕期应注意个人卫生，避免剧烈运动和性生活，定期进行产前检查，以便及时发现和处理问题。如果出现任何异常情况，应及时就医。