睡眠焦虑症的症状主要包括以下几个方面：
1.入睡困难：难以在30分钟内入睡，或在睡眠中频繁醒来，再次入睡困难。
2.睡眠维持困难：夜间醒来后难以再次入睡，或睡眠时间过短。
3.早醒：比期望的起床时间提前1-2小时醒来，且难以再次入睡。
4.睡眠质量差：睡眠浅、多梦、易醒、醒后疲劳感未得到缓解等。
5.日间功能障碍：白天感到困倦、疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等。
6.焦虑和担忧：对睡眠过度关注，担心自己无法入睡或睡眠质量差，产生紧张、不安、烦躁等情绪。
7.躯体症状：如头痛、头晕、心悸、呼吸急促、胃部不适等。
8.过度警觉：对周围环境过度敏感，容易被外界声音或光线吵醒。
9.心理压力：由于睡眠问题导致心理压力增加，形成恶性循环。
需要注意的是，睡眠焦虑症可能与其他心理健康问题如抑郁症、焦虑症等同时存在。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行评估，并提供相应的治疗建议，包括心理治疗、药物治疗或综合治疗。此外，建立良好的睡眠习惯、保持规律的作息时间、避免刺激性物质（如咖啡、烟草）的摄入、进行适当的体育锻炼等也有助于改善睡眠质量。