腰间盘突出弯腰就疼可采取以下措施。
一、基础治疗：患者一定要多加休息，睡眠选择硬板床，且要做好腰部保暖，避免着凉，日常保持端正姿势，避免长时间维持同一姿势。这是因为充分休息可缓解腰部压力，硬板床有助于维持腰椎正常生理曲度，腰部保暖能防止因受寒而加重症状，端正姿势和避免久站可减少对腰椎的不良影响。
二、腰椎牵引：对改善腰间盘突出效果较好，牵引腰椎可促使部分椎间盘回缩，从而减轻对周围神经根的压迫，进而缓解疼痛。通过这种外力作用，能调整腰椎的位置关系，缓解椎间盘突出的程度。
三、物理治疗：日常可对腰部热敷、按摩，必要时配合远红外线、微波理疗等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可放松腰部肌肉；远红外线和微波理疗对缓解神经根压迫和腰痛有一定帮助，能起到改善局部状况的作用。
四、药物治疗：对于疼痛较为严重的患者，可服用镇痛药物如布洛芬、塞来昔布等。这些药物能有效减轻疼痛症状，改善患者的不适。
总之，出现腰间盘突出弯腰就疼的情况后，患者应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行随意处理，以免引发不良后果。