奶昔真能减肥吗

奶昔一般不能起到减肥作用，减肥期间通常不建议长期饮用。

一、奶昔是一种勾兑奶制品，其主要成分包含牛奶、奶粉、糖和添加剂等，热量相对较高。在减肥过程中，适量饮用奶昔能让人心情愉悦，但不能长期过量饮用。(1)如果长期过量饮用，可能会导致摄入的热量超标。(2)这样不仅无法达到减肥的效果，反而还有可能使身体变得更加肥胖。

二、在减肥期间，应尽量避免喝含热量较高的饮品，比如奶茶和可乐等。

总之，奶昔热量较高，不适合在减肥期间长期喝，同时减肥时要远离那些高热量的饮品。