生完孩子脸上长斑的原因包括紫外线照射、体内激素失调、熬夜等，要做好皮肤护理。具体如下：
一、紫外线照射：生完孩子后若未做好周全的防晒工作，长时间受到紫外线照射，就容易使脸上长出斑点。此时需要加强防晒措施，比如使用合适的防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害，从而缓解长斑情况。
二、体内激素失调：生完孩子后体内激素水平通常会有明显变化，若体内激素导致黑色素合成过多，就会引起皮肤发黑和长斑现象。一般可以通过多进行体育锻炼来改善，适当的运动有助于调节体内激素水平，进而改善皮肤状态。
三、熬夜：生完孩子后如果经常熬夜，会让皮肤变差，进而出现长斑问题。对此，可以合理调整作息习惯，保证充足的睡眠，来改善这种状况。
此外，过度劳累、肝脏代谢能力差、气血不足等因素也可能导致生完孩子后脸上长斑。平时应养成良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适度运动等，以维持身体的健康和皮肤的良好状态。总之，找到长斑的具体原因并采取针对性的措施，有利于改善皮肤长斑现象。