突然背部长了很多痘痘的原因和建议如下：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，可能与皮脂腺分泌过多、痤疮丙酸杆菌感染、毛囊角化异常等因素有关。背部也是痤疮的好发部位之一。除了背部，痤疮还可能出现在面部、胸部、臀部等部位。痤疮通常会伴有粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等症状。如果痘痘是痤疮引起的，可以外用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物，也可以口服抗生素、异维A酸等药物进行治疗。
2.马拉色菌毛囊炎：马拉色菌毛囊炎是由马拉色菌感染引起的一种皮肤病，与高温、多汗、皮脂分泌旺盛等因素有关。马拉色菌是一种条件致病菌，正常情况下存在于皮肤表面，但在某些情况下会大量繁殖，引起感染。马拉色菌毛囊炎主要发生在背部、胸部、肩部等部位，表现为红色丘疹或脓疱，可伴有瘙痒或疼痛。如果痘痘是马拉色菌毛囊炎引起的，可以外用酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏等药物，也可以口服伊曲康唑、氟康唑等药物进行治疗。
3.过敏：如果背部接触了某些过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，可能会引起过敏反应，导致皮肤出现红肿、瘙痒、丘疹等症状。如果痘痘是过敏引起的，首先要避免接触过敏原，然后可以外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物，也可以口服氯雷他定、西替利嗪等药物进行治疗。
4.其他：背部突然长很多痘痘还可能与内分泌失调、压力过大、饮食不规律、睡眠不足等因素有关。
如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压痘痘，以免引起感染。饮食上要注意清淡，避免辛辣、油腻、甜食等食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。此外，还要注意休息，避免熬夜，保持良好的心态。