关键点：妈妈要知晓孕吐是正常生理反应，孕6周出现，12周自行消失，严重时需及时就医，缓解孕吐方法包括清淡饮食少食多餐、保证良好心理状态、严重持续的反应考虑妊娠剧吐需住院治疗。
一、妈妈要清楚认识到孕吐是一种正常的生理反应。通常来说，孕吐会在怀孕6周左右开始出现，到了孕12周一般就会自行消失。这是孕期较为常见的现象。
二、当出现严重的孕吐反应时，妈妈们一定要及时去医院进行医治。
三、缓解孕吐的具体方法如下：
1.在饮食方面，要保持清淡，采取少食多餐的方式。尽量依据孕妇早孕反应的实际情况来灵活调整饮食的种类以及进餐的次数，努力维持进餐量。
2.要确保孕妇拥有良好的精神心理状态，减少其焦虑情绪。要明确告知孕妈妈，孕吐是非常正常的一个生理过程，而且它会自然而然地消失，不要对此过度焦虑。
3.如果出现了严重的、长时间持续的恶心、呕吐现象，甚至出现脱水、酮症等情况，那就意味着可能出现了妊娠剧吐。一旦出现此类情况，必须要马上住院进行治疗。
尾段总结：总之，妈妈们要对孕吐有正确的认知和应对方法，这样才能更好地度过孕期。