脑袋发胀发沉通常由以下原因导致：
一、睡眠不足：熬夜、精神压力大、睡眠质量差等引起睡眠不足时，会使人体神经出现不同程度紊乱，像神经衰弱等，这就容易出现脑袋发胀发沉的状况。比如，长期熬夜会打乱生物钟，让大脑得不到充分休息，从而引发神经功能失调，导致脑袋发胀发沉；精神压力大可能导致精神持续处于紧张状态，进而影响大脑正常功能，引起脑袋发胀发沉；睡眠质量不好会使大脑疲劳难以恢复，造成神经功能紊乱，表现为脑袋发胀发沉。
二、感冒：这是常见的呼吸道传染病，淋雨受凉等可引发。感冒时除了有打喷嚏、流鼻涕等症状外，脑袋发胀发沉也较为常见。因为感冒后，病毒侵袭身体，可能引发炎症反应，导致身体不适，包括脑袋发胀发沉。
三、血压升高：血压升高致使脑血管压力增大，就会引起诸如脑袋发胀发沉等不适症状。此时可以监测血压，如果确定是血压升高，就需要进行降压处理。比如当血压持续升高时，会对脑血管造成较大压力，影响脑部血液循环，从而引起脑袋发胀发沉等表现。
四、脑血管疾病：像大脑动脉粥样硬化导致脑血管狭窄、闭塞，或者脑部血管出血，使得脑供血供氧不足，就会引发脑袋发胀发沉。如果同时伴有肢体麻木、反应迟钝等表现，那就要及时前往医院进行脑部CT检查，以明确病因并进行治疗。例如，脑血管狭窄后，血液流通不畅，大脑得不到充足的血液供应，就会引起脑袋发胀发沉；脑部血管出血时，会影响大脑正常功能，出现脑袋发胀发沉等症状。
五、颅内感染：各种病原体侵犯脑实质或脑膜时，会引起脑部不适症状，如脑袋发胀发沉，还常伴有高热、呕吐等症状，此时需要及时就医，若治疗不及时可能危及生命。比如细菌、病毒等感染脑部后，会引发炎症反应，导致脑袋发胀发沉等一系列症状，如果不及时治疗，病情可能迅速恶化，威胁生命安全。
总之，脑袋发胀发沉可能由多种原因引起，要注意区分并及时采取相应措施，必要时应尽快就医诊断和治疗。