牙龈肿痛脸肿了通常与牙髓炎、根尖周炎、牙周炎等引发的颌面部软组织感染有关。对此可通过如下方式缓解：
一、一般治疗：日常必须注重口腔卫生，坚持勤刷牙，同时要避免食用难消化、坚硬、酸辣性食物，以防刺激牙龈。
1.保持口腔卫生：良好的口腔卫生对于缓解牙龈肿痛至关重要，按时刷牙能有效清除口腔内的食物残渣和细菌。
2.饮食注意：难消化、坚硬和酸辣性食物可能会进一步损伤牙龈或加重炎症，所以应忌口。
二、药物治疗：牙龈肿痛且脸肿，可能是牙龈出现炎症且未得到及时处理导致的。可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物，同时配合复方硼砂含漱液、呋喃西林液等进行缓解。
1.阿莫西林胶囊、甲硝唑片：这些药物有助于抗菌消炎，改善炎症状态。
2.复方硼砂含漱液、呋喃西林液：能起到局部清洁和消毒的作用，辅助减轻症状。
三、切开引流：牙龈肿痛还可能是急性智齿冠周炎引起临近间隙感染，出现张口受限或局部明显压痛时，可根据医生建议考虑切开引流术。
如果经过一般治疗后症状仍未缓解，应尽快前往医院就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。
总结概括：文章主要阐述了牙龈肿痛脸肿的可能原因以及应对方法，包括一般治疗注重口腔卫生和饮食注意，药物治疗可使用特定药物，还有在特定情况下的切开引流，并强调症状不缓解时应及时就医。