身体很虚弱可能由多种原因导致，比如长期营养不良的人，体重可能会在短时间内下降，像一些患有慢性消耗性疾病的患者，身体虚弱情况会比较明显。
身体虚弱的常见原因
营养不良方面： 长期挑食、节食的人容易身体虚弱，这类人群摄入的蛋白质、维生素等营养物质不足，比如每天蛋白质摄入量低于40克，就可能出现身体虚弱表现。还有吸收障碍的情况，像患有胃肠道疾病的人，食物营养吸收不好，也会导致身体虚弱。疾病因素导致： 一些慢性疾病会让人身体虚弱，例如慢性肾功能不全患者，肾脏功能受损，身体代谢废物等功能出现问题，长期下来身体就会处于虚弱状态；还有患有恶性肿瘤的患者，肿瘤细胞消耗身体大量能量，也会使身体变得虚弱，一般这类患者在疾病中晚期身体虚弱情况更严重。缺乏运动： 长期不运动的人也容易身体虚弱，比如每天运动时间少于30分钟，身体的肌肉力量会下降，心肺功能也得不到锻炼，久而久之就会感觉身体虚弱无力。
身体虚弱的表现及影响
身体虚弱的表现： 身体虚弱的人通常会有容易疲劳的表现，稍微活动一下就感觉很累；还可能会有免疫力低下的情况，容易生病，像一个月内感冒次数超过2次；另外，身体虚弱的人还可能出现面色苍白、精神萎靡等情况。对生活的影响： 身体虚弱会严重影响日常生活，比如无法进行正常的体力劳动，连简单的爬楼梯都觉得吃力；在工作学习方面，会导致工作效率低下、学习注意力不集中等问题，像虚弱的人工作时很快就会感觉疲惫，无法长时间专注工作。
改善身体虚弱的方法
饮食调整： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类，每天可以摄入100 - 150克瘦肉；多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入，每天至少吃300克蔬菜、200克水果。同时要规律进食，一日三餐定时定量。适当运动： 逐渐增加运动量，从轻度运动开始，比如每天进行30分钟左右的快走，速度保持在每分钟60 - 80米，坚持一段时间后可以逐渐增加运动强度，像进行慢跑等运动，但要注意运动适度，避免过度劳累。治疗基础疾病： 如果是因为疾病导致的身体虚弱，要积极治疗基础疾病，比如患有慢性肾功能不全的患者，需要按照医生的要求进行规范的治疗，控制病情发展，从而改善身体虚弱的状况；患有恶性肿瘤的患者要配合医生进行相应的治疗，尽可能减轻肿瘤对身体的消耗。